運動

日常・雑感

なぜ筋トレをするとこうも清々しい気持ちになれるのか?

2018年6月。 自分の衰えだらしなくなりつつある身体に心配を感じ、ジム通いをスタート。当初は週2回のトレーニングだったのを週3回のトレーニングに変更。 体が引き締まり、みるみる体力アップを実感。 それから油断して...
ビジネス・経済

なぜ筋トレをすれば人生のコスパも良くなるのか?『筋トレライフバランス』を読む

筋トレは自己管理。筋トレすれば効率マンになれる。 Testosterone著『筋トレライフバランス マッチョ社長が教える完全無欠の時間管理術』の読書感想です。 この本について 筋トレ系自己啓発著で有名な著者による、時間管理...
健康・暮らし

健康なくして成功なし。『“出世”したければ週2回筋トレすればいい』を読む

人生で成功したければまずトレーニング。 坂本雅俊、森本貴義著『“出世”したければ週2回筋トレすればいい』(扶桑社)の読書感想です。 この本について 「一流の人、人生で成功しているほど自己管理が徹底しており、運動を習慣化して...
健康・暮らし

筋トレをすれば人生はこんなにも変わっていく?『たった1分で人生が変わる筋トレの習慣』の読書感想

今すぐ「人生を変えたい!」と思ったら筋トレ。その理由はこちら。 大西仁美著『たった1分で人生が変わる筋トレの習慣』(中経出版)の読書感想です。 『たった1分で人生が変わる筋トレの習慣』について 人生を変えるための筋トレのス...
健康・暮らし

筋トレで人生開運できるシンプルな理由。『筋トレが最強のソリューションである』の読書感想

筋肉をつけることは自分と向き合うことである。 Testosterone著『筋トレが最強のソリューションである マッチョ社長が教える究極の悩み解決法』(U-CAN)の読書感想です。 『筋トレが最強のソリューションである』につい...
健康・暮らし

歩くことの効果をもう1度確認。『医師がすすめるウォーキング』の内容と感想

ウォーキングにはこんな効果が!? 現役医師が書いたウォーキング指南本の感想です。 この本を読んだきっかけ 今、私自身1日30分〜50分、DB回避のためのウォーキングをしていて、いろんな本を読んで参考にしています。 ソニーの...
健康・暮らし

やせるためには理由を持つ!『医師がすすめる男のダイエット』を読んだ感想

デスクワーク、食べ過ぎ、運動不足。 いろんなことが重なって体重はみるみる増加。「これではいかん!」と決意し、ダイエットに挑戦。今はドローインとウォーキングを実践中。 ダイエット関連の本を読み、いろんなことを試してみます。...
健康・暮らし

歩くことはQOLの向上に不可欠?『「下半身」を鍛えれば人生は必ず上手くいく』を読んで

今ウォーキングをしていて、そのためにいろいろ本を読んでいます。 『「下半身」を鍛えれば人生は必ず上手くいく』はそのなかの1冊。「下半身を鍛える」とはいやらしい響きですが、内容はウォーキングを題材にした自己啓発的です。 以...