運動

ダイエット

体の反応は素直。努力すればするほど、それに答えてくれる

ジムに通い始めて5ヶ月目。体重は7kg現象。目に見える変化を実感できたことに満足。筋トレをして自分の体を管理することの大切さを語っているページです。
ビジネス・経済

なぜ筋トレをすれば人生のコスパも良くなるのか?『筋トレライフバランス』を読む

Testosterone著『筋トレライフバランス マッチョ社長が教える完全無欠の時間管理術』の読書感想です。この本を読めば、筋トレが人生がコスパ最強な理由が分かります。
健康・暮らし

健康なくして成功なし。『“出世”したければ週2回筋トレすればいい』を読む

坂本雅俊、森本貴義著『“出世”したければ週2回筋トレすればいい』(扶桑社)の読書感想です。成功の基本は健康。そのためには週2の筋トレ!
健康・暮らし

やせるためには、食事制限なんて必要ない!『神スクワット』を読む

森俊憲著『神スクワット 1日20回からの腹も凹む究極のメニュー』(宝島社)の読書感想です。ダイエットのための食事制限にうんざりしているあなたに朗報。こんな痩せ方もあります。
日常・雑感

住みやすくて食べ物が美味しい。札幌での暮らしにはとても満足しているけれど

札幌に引っ越して1年とおよそ半年。 気がつけばあっという間に時間が過ぎて、寒い北海道の冬を過ごすにも慣れてきたこの頃。 寒いときはちょっと大変だけれども、生活のしやすさ、便利さ、暮らしやすさ(家賃とかの面で)など、札幌の...
健康・暮らし

筋トレをすれば人生はこんなにも変わっていく?『たった1分で人生が変わる筋トレの習慣』の読書感想

筋トレをすれば人生はこんなにも変わっていく?大西仁美著『たった1分で人生が変わる筋トレの習慣』(中経出版)の読書感想です。
健康・暮らし

筋トレで人生開運できるシンプルな理由。『筋トレが最強のソリューションである』の読書感想

筋トレで人生開運できるシンプルな理由。Testosterone著『筋トレが最強のソリューションである マッチョ社長が教える究極の悩み解決法』(U-CAN)の読書感想です。
ダイエット

ダイエットは王道が一番

2014年の年末から運動+食事制限を始め、気がつけば、1ヶ月で4kg減っていました。 ウエストが細くなったおかげで、昔のジーンズがはけるようになり、顔もキュッと。体の変化というのは、本当に素直です。 個人的に、太ってはけ...
健康・暮らし

劣化しつつある体を何とかしたい。『腹だけ凹ます技術』を読む

植森美緒著『腹だけ凹ます技術』(マガジンハウスムック)の読書感想です。これでメタボがスッキリ?
ダイエット

ミニ糖質制限ダイエットを初めて7日間経った結果

主食を減らす糖質制限ダイエットを一週間してみた感想です。