運動

日常・雑感

なぜ筋トレをするとこうも清々しい気持ちになれるのか?

2018年6月。 自分の衰えだらしなくなりつつある身体に心配を感じ、ジム通いをスタート。当初は週2回のトレーニングだったのを週3回のトレーニングに変更。 体が引き締まり、みるみる体力アップを実感。 それから油断して...
ビジネス・経済

なぜ筋トレをすれば人生のコスパも良くなるのか?『筋トレライフバランス』を読む

筋トレは自己管理。筋トレすれば効率マンになれる。 Testosterone著『筋トレライフバランス マッチョ社長が教える完全無欠の時間管理術』の読書感想です。 この本について 筋トレ系自己啓発著で有名な著者による、時間管理...
健康・暮らし

健康なくして成功なし。『“出世”したければ週2回筋トレすればいい』を読む

人生で成功したければまずトレーニング。 坂本雅俊、森本貴義著『“出世”したければ週2回筋トレすればいい』(扶桑社)の読書感想です。 この本について 「一流の人、人生で成功しているほど自己管理が徹底しており、運動を習慣化して...
健康・暮らし

やせるためには、食事制限なんて必要ない!『神スクワット』を読む

今すぐやせたいならスクワット。その理由がこちら。 森俊憲著『神スクワット 1日20回からの腹も凹む究極のメニュー』(宝島社)の読書感想です。 この本について やせるためのスクワットトレーニングについて語られている本。 ...
日常・雑感

住みやすくて食べ物が美味しい。札幌での暮らしにはとても満足しているけれど

札幌に引っ越して1年とおよそ半年。 気がつけばあっという間に時間が過ぎて、寒い北海道の冬を過ごすにも慣れてきたこの頃。 寒いときはちょっと大変だけれども、生活のしやすさ、便利さ、暮らしやすさ(家賃とかの面で)など、札幌の...
健康・暮らし

筋トレをすれば人生はこんなにも変わっていく?『たった1分で人生が変わる筋トレの習慣』の読書感想

今すぐ「人生を変えたい!」と思ったら筋トレ。その理由はこちら。 大西仁美著『たった1分で人生が変わる筋トレの習慣』(中経出版)の読書感想です。 『たった1分で人生が変わる筋トレの習慣』について 人生を変えるための筋トレのス...
健康・暮らし

筋トレで人生開運できるシンプルな理由。『筋トレが最強のソリューションである』の読書感想

筋肉をつけることは自分と向き合うことである。 Testosterone著『筋トレが最強のソリューションである マッチョ社長が教える究極の悩み解決法』(U-CAN)の読書感想です。 『筋トレが最強のソリューションである』につい...
健康・暮らし

劣化しつつある体を何とかしたい。『腹だけ凹ます技術』を読む

年齢を感じやすいお腹の劣化。まずはこの運動で。 植森美緒著『腹だけ凹ます技術』(マガジンハウスムック)の読書感想です。 この本について 『腹だけ痩せる技術』でおなじみ、ドローインの実践ガイドブック。 →メタボ腹に朗報...
健康・暮らし

歩くことの効果をもう1度確認。『医師がすすめるウォーキング』の内容と感想

ウォーキングにはこんな効果が!? 現役医師が書いたウォーキング指南本の感想です。 この本を読んだきっかけ 今、私自身1日30分〜50分、DB回避のためのウォーキングをしていて、いろんな本を読んで参考にしています。 ソニーの...
健康・暮らし

やせるためには理由を持つ!『医師がすすめる男のダイエット』を読んだ感想

デスクワーク、食べ過ぎ、運動不足。 いろんなことが重なって体重はみるみる増加。「これではいかん!」と決意し、ダイエットに挑戦。今はドローインとウォーキングを実践中。 ダイエット関連の本を読み、いろんなことを試してみます。...