ミニ糖質制限ダイエットを初めて7日間経った結果

腹減りの女の子

最近、体重を減らすため、糖質制限ダイエットを始めました。

糖質制限とは

炭水化物や糖質を含む食品を食べない食事療法。白米やパン、甘いものを食べるのはNG、しかし肉やチーズ類、ナッツなどは無制限に食べてOKというのが独特。

運動不足や食生活が原因で、体重は増加の一歩。そこで、運動などを始めてみたものの、まだまだ効果はこれから。できることは何でもやってみようと、前から興味を持っていた糖質制限を始めてみました。

今は、

・朝はゆでたまご2個

・なしorチーズや豆腐

・夜は白米などの主食を少なめ+いつも通りの食事(本当は夜、主食を抜いた方が良いそうです。)

という具合に、ミニ糖質制限でダイエットに挑戦しています。

大きな変化はないものの

糖質制限を始めておよそ一週間ですが、体重は変化しないものの、次のような変化を感じるようになりました。

昼に眠気を感じない

・食欲が減った。

・顔が締まってきた。

以前は、昼にご飯を食べたあとは、必ずといってよいほど、ひどい眠気に襲われたのですが、今はそれほど眠くなりません。お腹も減らなくなり、間食もしなくなりました。小さな変化ですが、いろいろ変化はあるものです。

夜は相変わらず白米などの主食を食べるのですが、少し量を減らすことで、自分なりに無理をせず、1年2年かけて、体重が減っていけばいいかな、と思っています。

食べるものを変えて、自然に体重を落としていく。糖質制限で、結果が出るかどうか、楽しみです。

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